Lees hier mijn tips, recepten en persoonlijke verhalen

Tips voor de feestdagen

Wil je afvallen dan kan december een moeilijke maand zijn. Eigenlijk bestaat december maar uit 4 feestdagen. Pakjesavond, Eerste kerstdag, Tweede kerstdag en oudjaarsdag. Maar door deze dagen meerdere keren te vieren zoals bijvoorbeeld pakjesavond bij jou ouders, je...

Voorkom met deze 5 tips een winterdip bij je kind

Voorkom met deze 5 tips een winterdip bij je kind

Merk jij in de winter dat je kind wat minder makkelijk gaat buiten spelen of zich wat vaker terug trekt op zijn kamer. Komt je kind vaak al moe uit bed? En is alles wat je zegt te veel waardoor je kind bijna de gehele dag chagrijnig rond loopt. Herken jij je kind in...

Kom uit die negatieve spiraal!

Vol goede moed ga je aan de slag en lukt het je om de eerste weken zeer streng te zijn voor jezelf en daardoor weet je zeker dat het je lukt om af te vallen. Het gaat lekker hard en je komt steeds dichter bij je doel. Maar na de eerste weken komen de eerste moeilijke...

Chili sin carne met zwarte boontjes

Bereiding Snipper een rode ui fijn.  Snijd 2 teentjes knoflook fijn. Snijd 3 paprika's in blokjes. Snijd 6 pruim trostomaten in blokjes.  Verhit een eetlepel olijfolie in een pan en fruit de rode ui. Voeg de paprikablokjes en knoflook toe. Bak deze 1 minuut mee.  Roer...

Gegrilde avocadotosti met haverspread

Jammie een tosti maar dan anders Bereiding Snijd het vruchtvlees van een halve avocado in plakjes.  Snijd een halve rode ui in ringen.  Besmeer 1 sneetje volkorenbrood met haverspread. Beleg daarna met plakjes avocado en rode ui.  Bestrooi met chilivlokken. Leg een...

Frisse toast met yoghurt, avocado en tomaat

Een makkelijke lunch Bereiding Rooster 2 volkoren boterhammen in een broodrooster of op de grill. Snijd het vruchtvlees van een halve avocado in plakjes.  Snijd 1 tomaat in plakjes. Besmeer de geroosterde boterhammen met een eetlepel boeren yoghurt. Beleg de...

Mini penne met tomaatjes en pesto

Bereiding Kook 300 gram volkoren penne volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit intussen een koekenpan zonder boter of olijfolie en rooster 3 eetlepels pijnboompitjes. Laat ze daarna afkoelen op een bord Rasp 50 gram Parmezaanse kaas.  Snijd 300 gram...

Pesto PuurGezond

Het recept voor pesto is eenvoudig, maar het gaat om de kwaliteit van de ingrediënten. Vooral de basilicum moet echt top zijn: stevige groene bladeren die je al van ver kunt ruiken. Koop geen armetierig supermarktplantje! Bereiding Pel 2 teentjes knoflook en doe ze in...

Havermoutpap met banaan en appel

Havermoutpap met banaan en appel

Bereiding Pel een banaan. Prak de helft van de banaan fijn in een kom. Doe dit samen met  50 gram havermout, 200ml ongezoete amandelmelk en een theelepel kaneel in een steelpan. Breng het mengsel al roerend aan de kook en laat het 5 minuten op laag vuur doorkoken....

Kwark met fruit en amandelen

Kwark met fruit en amandelen

Een heerlijke ontbijt Bereiding Laat 50 gram blauwe bessen en 50 gram frambozen ontdooien.  Pel 1 kleine banaan en snijd in plakjes Voeg deze samen met  250 gram magere kwark, 20 gram ongezouten amandeleen, 1 theelepel honing en de blauwe bessen en frambozen toe aan...

Contact

Gewichtsconsulent Kim
Hoenderweg 8
4697BK Sint-Annaland

06-53719286
info@gewichtsconsulentkim.nl

Algemene voorwaarden

Gratis weekmenu

Download mijn gratis weekmenu met makkelijke, gezonde én lekkere recepten voor het hele gezin. Daarna ontvang je van mij regelmatig nieuwe tips, inspiratie en aanbiedingen in je mailbox.

Volg mij op social media