Samenvatting:

• Maak een weekplanning voor het avondeten
• Kook voor meerdere dagen
• Varieer in vlees, vis en vegetarisch.
• Eet minstens 1 keer per week peulvruchten

Bonus

 Als bonus deze week een weekplanner

In deze weekplanner kun je je ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes plannen. Daarna is er een pagina om je bijhorende boodschappenlijstje te maken. Ook is er een pagina toegevoegd om je doel van deze week op te schrijven en per dag kun je omschrijven wat je die dag gaat doen om je doel van de week te behalen.