Gezond Genieten
Het programma voor iedereen die klaar is met diëten en gewoon wil genieten, én tegelijkertijd wil afvallen!
Programma Gezond Genieten voor vrouwen
Vind balans en energie
Als drukke vrouw ben je constant bezig met het jongleren van verschillende taken. Je hebt een baan of eigen bedrijf, zorgt voor je gezin, houdt het huishouden draaiende en probeert ook nog een sociaal leven te onderhouden. Je bent een kei in het zorgen voor anderen, maar het vinden van tijd voor jezelf is een uitdaging. Het resultaat? Je energie en balans zijn soms ver te zoeken, en regelmatig denk je: “Ik wil graag gezonder leven en wat kilo’s kwijtraken, maar hoe doe ik dat zonder strenge diëten?”
Het is tijd voor verandering. Met mijn Gezond Genieten programma ben ik er om jou te helpen naar een gezondere leefstijl die perfect bij jou en je gezin past. Geen gedoe met ingewikkelde diëten, maar een programma dat draait om gezond genieten. Samen zullen we werken aan het vinden van de juiste balans, het maken van bewuste voedingskeuzes en het integreren van plezierige beweging in je dagelijkse leven.
Het is jouw tijd om te stralen en te zorgen voor je eigen welzijn. Laten we samen aan de slag gaan en jouw gezonde leefstijl realiseren.”
Gezondere leefstijl voor vrouwen
Vergroot zelfvertrouwen en balans
Herken jij jezelf hierin?
Soms voel je je onzeker over je lichaam en merk je dat je snel buiten adem raakt wanneer je met je kinderen aan het spelen bent. Ondanks dat je al verschillende diëten hebt geprobeerd, lukt het je niet om de juiste balans te vinden. Je hebt echter de wens om het goede voorbeeld te zijn voor je kinderen en een gezondere leefstijl na te streven.
Je bent niet alleen in deze strijd. Veel vrouwen ervaren vergelijkbare uitdagingen. Maar weet je, het is nooit te laat om een positieve verandering door te voeren. Met mijn begeleiding help ik jou graag om een gezondere leefstijl te creëren en jouw zelfvertrouwen te vergroten.
Samen zullen we werken aan het vinden van de juiste balans in voeding en beweging, zodat je je energieker en sterker zult voelen. We zullen geen strenge diëten volgen, maar in plaats daarvan focussen op Gezond Genieten en het maken van duurzame veranderingen die bij jou en je gezin passen.
Jij verdient het om je goed te voelen in je eigen lichaam en het goede voorbeeld te geven aan je kinderen. Laten we samen aan de slag gaan en stap voor stap werken aan een gezondere leefstijl die bij jou past.”
Gezond Genieten en afvallen: Vind de juiste balans voor jou
Ik begrijp je volledig!
Je wilt graag blijven genieten van lekkere dingen en niet apart koken voor je gezin. Bovendien verlang je ernaar meer energie en tijd voor jezelf. Ik begrijp dat je niet de hele dag bezig wilt zijn met je voeding, maar wel graag wilt afvallen.
Laat mij je helpen bij het vinden van de juiste balans. Ik geloof sterk in een benadering waarbij je kunt blijven genieten van lekker eten, zonder dat dit ten koste gaat van je gewichtsdoelen. Samen zullen we werken aan een plan dat past bij jouw levensstijl en voorkeuren, zodat je kunt afvallen op een haalbare en gezonde manier.
Daarom geloof ik sterk in een aanpak die draait om gezond genieten en het vinden van balans. Het gaat niet om het volgen van strikte regels of restricties, maar om het maken van bewuste keuzes die bijdragen aan jouw welzijn en gewichtsdoelen.
Samen zullen we werken aan een plan dat past bij jouw levensstijl en voorkeuren. Je zult ontdekken hoe je met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon en een slimme planning tijd kunt besparen en toch kunt genieten van lekker eten. We zullen ook kijken naar manieren om meer energie vrij te maken voor jezelf, zodat je kunt investeren in jouw eigen welzijn.
Mijn doel is om jou te helpen af te vallen op een gezonde en haalbare manier, zonder dat het je hele leven in beslag neemt. Laten we samen aan de slag gaan en jouw wensen realiseren.
Gezond Genieten en toch afvallen zonder diëten? Ja, het kan!
Gezond Genieten leer je zo:
Tijdens mijn Gezond Genieten programma ga je samen met mij 12 weken lang aan de slag om stap voor stap jouw leefstijl te veranderen. Geen streng dieet, maar adviezen die passen bij een gezonde en duurzame leefstijl voor jou en jouw gezin!
Tijdens de intake bespreken we jouw voedings-, beweeg-, en slaappatroon. We kijken samen waar jouw valkuilen liggen en wat jouw doelen zijn. Vervolgens krijg je van mij een persoonlijk advies en bespreken we tijdens de vervolgconsulten hoe je ervoor staat en waar je tegenaan loopt.
Thema’s die aan bod komen zijn onder andere:
Gezond ontbijten
Met plezier bewegen
Ontspanning
Lekker en gezond snacken
Snel en gezond dineren
Maak je eigen weekmenu
Jouw resultaat:
Je favoriete jurk of broek past weer als gegoten
Je kunt op moeilijke momenten de juiste keuzes maken voor je gezondheid
Je voelt je weer zelfverzekerd en comfortabel in je eigen lichaam
Je kijkt tevreden naar jezelf in de spiegel en straalt zelfvertrouwen uit
Je zit vol energie en kunt weer volop genieten van speelmomenten met je kinderen
Je hoeft nooit meer aan een dieet te beginnen om je doelen te bereiken
Het is mijn missie om moeders en kinderen te begeleiden naar een gezonde leefstijl. Mijn uitgangspunt daarbij is Gezond Genieten. Gezond eten en meer bewegen kan namelijk ook op een leuke, lekkere en makkelijke manier! Zonder gedoe dus.
Ik was best fanatiek met sporten, maar vanwege heupklachten en de lichamelijke belasting op mijn werk, werd dit te zwaar. Dit was mentaal voor mij niet makkelijk en langzaam kwamen er steeds wat kilo’s bij. Toen ik me ging verdiepen in de kracht van voeding voor je energie en je gewicht én dat ging toepassen, kwam ik al snel weer terug in balans. Zonder strenge diëten, maar door het maken van de juiste voedingskeuzes en te bewegen op een manier die bij mij past.
Dat gun ik jou ook!
Gezond Genieten
Met intake en 5 1:1 coachmomenten- Een 1 op 1 intakegesprek om jouw persoonlijke leefstijl en vragen te bespreken, met concrete tips om aan de slag te gaan
- Persoonlijke voedingsanalyse en advies
- Persoonlijk op maat gemaakt voedingsmenu inclusief boodschappenlijst in voedingsapp
- Wekelijks contactmomenten
- 5 1:1 coachmomenten om jouw persoonlijke vragen en valkuilen te bespreken
- Het boek Puur Gezond – Slank in 8 stappen, voor ondersteuning en inspiratie
- Q&A’s
- BONUS: Samen Gezond beweegvideo’s
- BONUS: 3 maanden lang toegang tot de Samen Gezond Facebookgroep voor vragen en extra mindsettips
- Vergoeding via de zorgverzekeraar is mogelijk voor de 1 op 1 gesprekken, afhankelijk van jouw aanvullende pakket! Klik hier voor meer info.
- Aanvullend op het programma is ook personal training mogelijk. Heb je hiervoor interesse? Vraag gerust naar de mogelijkheden.