Gezond Genieten
Blog
Vegetarische balletjes met spruitjes, pompoen en krieltjes uit de oven
Bereiding Verwarm de oven voor op 200 graden. Maak 200 gram spruiten schoon en spoel samen met 150 gram krieltjes af. Pel een rode ui en snijd een halve ui in halve ringen. Halveer de spruitjes en krieltjes. Doe 200 gram koelverse pompoenblokjes, spruitjes, ui en...
6 motivatietips om te bewegen
Vaak begin in je wanneer je wilt gaan afvallen ook met meer bewegen. Maar naar een paar weken komt de klad erin. Je vriendin kan niet mee en het regent, je slaat zelf ook steeds vaker over. Elke week is er wel een andere reden die voorrang heeft. Met deze tips weet...
Salade met kaki fruit, appel en geitenkaas
Bereiding Was een kaki fruit en een appel (elstar) en snijd beide in stukjes. Leg 50 gram babyspinazie in een kom of op een bord en verdeel hier de appel en kaki fruit overheen. Meng in een kom een eetlepel olijfolie met een eetlepel balsamicoazijn, een theelepel...
Volkorenbrood met kipfilet, roomkaas, tomaat en rucola
Bereiding Smeer zachte roomkaas op de 3 volkoren boterhammen. Verdeel op alle 3 de boterhammen een handje rucola overheen. Was een tomaat, snijd in plakjes en verdeel over de boterhammen. Beleg als laatste met 3 plakjes kipfilet.
Curry met bloemkool, tempeh en spinazie
Bereiding Snijd 200 gram bloemkool in roosjes en kook in 5 minuten beetgaar. Pel en snipper een halve ui en snijd 100 gam tempeh in blokjes. Spoel 100 gram kikkererwten (uit blik/glas) af onder koud stromend water en laat uitlekken. Verhit een halve eetlepel olijfolie...
Tips om met een kleine portemonnee gezond te eten
Soms is het nodig om te besparen. Natuurlijk doe je dit op je gezondheid het liefst zo min mogelijk. Maar hoe pak je dit nu zo slim mogelijk aan om toch gezond te eten en te drinken en toch goedkoop uit te zijn. Lees hieronder de tips zodat ook jij kunt besparen in je...