10 tips om gedag te zeggen (Corona)kilo’s

10 tips om gedag te zeggen (Corona)kilo’s

Heb jij daar ook last van?  De afgelopen periode veel thuis zitten, gedeeltelijk thuisjuf zijn en daarnaast de kids meer thuis zijn omdat activiteiten bij verenigingen een stuk minder zijn waardoor jij minder me-time hebt. Je werk gaat door en het huishouden blijft...
Simpele tips om maaltijden te plannen

Simpele tips om maaltijden te plannen

Door je maaltijden te plannen, helpt het jou en je gezin om gezonder en gevarieerder te eten. Dit helpt mede ervoor dat je niet een half uur voor het eten moet gaan bedenken wat er op tafel moet komen te staan. Zo kan het zijn dat je de dagen onderling alsnog wel...
Tips om meer groenten te eten

Tips om meer groenten te eten

In de praktijk merk ik bij veel klanten dat ze vaak te weinig groenten eten. Wat ook vaak gebeurt is dat er vaak hetzelfde wordt gegeten. Soms is er voor de gehele week een vast patroon. We gaan dan samen aan de slag om dit patroon te doorbreken. Want waarom broccoli...
Simpele tips om af te vallen

Simpele tips om af te vallen

Wil jij je ook fitter voelen? Zou jij graag willen afvallen maar weet je niet meer wat nu wel werkt en wat niet? Een gezonde leefstijl is de beste manier om af te vallen en blijvend op gewicht te komen.  Maar dit is niet gemakkelijk daarom in deze blog 6 simpele tips....
Tomaten-paprika soep

Tomaten-paprika soep

Een heerlijke soep als lunch of voor het avondeten met een paar stukjes stokbrood of een salade.  Bereiding Leg bakpapier op een bakplaat en laat de oven voorverwarmen op 200graden. Snij 10 tomaten door midden en leg ze met de opgesneden kant naar boven toe op de...