Slim afvallen, drink meer water

Het belang van voldoende water drinken bij afvallen, zelfs zonder dorstgevoel Dorst? Zeldzaam. Drink ik wel genoeg? Dit was een prangende vraag die recentelijk opdook tijdens gesprekken met twee van mijn klanten. In een wereld waarin we constant onderweg zijn, ons...

Afvallen met chocoladeletters

Chocoladeletters en Sinterklaas snoepgoed en afvallen in december Tips voor gezonde feestdagen December is de tijd van Sinterklaas, en dat betekent heerlijk snoepgoed en lekkernijen, zoals chocoladeletters. Maar wat als je je afvraagt hoe je in deze feestmaand een...

Risico’s van toegevoegd suiker voor kids

De zoete valstrik: Waarom suiker niet de beste vriend van je kind moet zijn.šŸ­ Wij kennen dat allemaal: die verleidelijke snoeppot in onze keuken die lijkt te fluisteren naar onze kinderen. Suiker is echt overal, en soms lijkt het nooit genoeg voor de kleintjes. Maar...

Toegevoegde suiker en je kind: tijd voor bewustwording

Ken je dat? Die verleidelijke snoeppot in de keuken die als een magneet lijkt te werken op je kinderen. Suiker is werkelijk overal, en het lijkt nooit genoeg te zijn voor de kleintjes. Maar laten we eens verder kijken dan die zoete glimlach van suiker. Suiker brengt...

Gezond Genieten: Thuis bewegen met plezier

Lieve drukke mama’s, we kennen dat gevoel maar al te goed – tijd vinden voor een beetje fitness te midden van het kinderchaos. Maar wist je dat thuis bewegen super is, zelfs met een horde kinderen die om je heen dartelt? Het is als een mini-circus en jij...