Januari, de tijd van de goede voornemens

Januari, de tijd van de goede voornemens

Voor veel moeders is 1 januari de datum om te starten met een goed voornemen. Bijvoorbeeld 5 kg afvallen, stoppen met roken, meer te bewegen of juist beter slapen. Vaak begin je vol goede moed maar wanneer je half januari te weinig resultaat ziet, begint de moed je in...
Tips voor de feestdagen

Tips voor de feestdagen

Wil je afvallen dan kan december een moeilijke maand zijn. Eigenlijk bestaat december maar uit 4 feestdagen. Pakjesavond, Eerste kerstdag, Tweede kerstdag en oudjaarsdag. Maar door deze dagen meerdere keren te vieren zoals bijvoorbeeld pakjesavond bij jou ouders, je...

Kom uit die negatieve spiraal!

Vol goede moed ga je aan de slag en lukt het je om de eerste weken zeer streng te zijn voor jezelf en daardoor weet je zeker dat het je lukt om af te vallen. Het gaat lekker hard en je komt steeds dichter bij je doel. Maar na de eerste weken komen de eerste moeilijke...

Ontbijten of overslaan?

Wat zou jij doen wanneer je wilt afvallen? Eet jij vroeg in de ochtend een ontbijt of sla je deze over? Wanneer je het ontbijt overslaat bestaat het gevaar dat je dan later in de ochtend toch honger zult krijgen en je daardoor makkelijker zult gaan snacken. Ervaar je...
Afvallen in 1 minuut

Afvallen in 1 minuut

Natuurlijk kun je niet afvallen in 1 minuut maar er zijn wel degelijk dingen die jij kunt doen binnen 1 minuut om af te vallen. Hieronder deel ik wat tips waarvan jij denkt ja duh… dat kan ik ook in 1 minuut. Gezond afvallen hoeft dus niet veel tijd en energie...
Herfstdip

Herfstdip

De herfst is nu echt begonnen. Blaadjes vallen van de bomen en er zijn meer koudere en regenachtige dagen met af en toe nog wel een dag met zonneschijn. Maar er zijn nu toch vaker dagen dat ik terug mijn bed in zou willen kruipen, terug lekker onder de warme dekens....