Havermoutpap met banaan en appel

Havermoutpap met banaan en appel

Bereiding Pel een banaan. Prak de helft van de banaan fijn in een kom. Doe dit samen met  50 gram havermout, 200ml ongezoete amandelmelk en een theelepel kaneel in een steelpan. Breng het mengsel al roerend aan de kook en laat het 5 minuten op laag vuur doorkoken....
Kwark met fruit en amandelen

Kwark met fruit en amandelen

Een heerlijke ontbijt Bereiding Laat 50 gram blauwe bessen en 50 gram frambozen ontdooien.  Pel 1 kleine banaan en snijd in plakjes Voeg deze samen met  250 gram magere kwark, 20 gram ongezouten amandeleen, 1 theelepel honing en de blauwe bessen en frambozen toe aan...
Hüttenkäse met aardbeien

Hüttenkäse met aardbeien

Een lekker tussendoortje. Bereiding Laat 100 gram aardbeien ontdooien (of gebruik verse aardbeien in het seizoen) en snijd vervolgens in partjes. Voeg samen met 200 gram hüttenkäse toe aan een schaaltje, eet...
Blauwe bessen gemberpudding

Blauwe bessen gemberpudding

Bereiding Snijd een avocado open en lepel de helft van het vruchtvlees in een kom. Bewaar de andere helft voor een ander gerecht.  Snijd van 5 gram gemberwortel de schil en rasp deze fijn.  Snijd 1 gedroogde dadel in grove stukken.  Voeg 60 gram diepvries verse blauwe...
Appel met pindadip

Appel met pindadip

Een heerlijk tussendoortje. Bereiding Was een appel (elstar) en snijd in plakjes. Doe 130 gram magere kwark samen met 8 gram 100% pindakaas in een schaaltje en meng deze goed door elkaar. Dip hier vervolgens de appel in en eet...
Quinoasalade met sperziebonen en kikkererwten

Quinoasalade met sperziebonen en kikkererwten

Heerlijk om ’s avonds te eten Bereiding Verwarm de oven voor op 200 graden. Bedek de bakplaat van de oven met bakpapier. Spoel de 100 gram kikkererwten uit blik/glas in een zeef onder koud stromend water en laat uitlekken. Was de 5 cherrytomaten en snijd...