Lees hier mijn tips, recepten en persoonlijke verhalen

Banaanpannenkoek met aardbeien

Banaanpannenkoek met aardbeien

Een heerlijke lunch en binnen 10 minuten klaar Bereiding Pel 2 kleine bananen of 1,5 middelgrote banaan Doe 2 eieren, 1 theelepel kaneel en 2/3 van de bananen in een mengbeker en mix het geheel met een staafmixer. Verhit 1 eetlepel olijfolie in een pan en voeg het...

Volkorenbrood met gebakken ei en rauwe ham

Volkorenbrood met gebakken ei en rauwe ham

Een heerlijke lunch en binnen 10 minuten klaar Bereiding Verhit een eetlepel olijfolie in een koekenpan, breek 2 eieren erboven en bak ongeveer 5 minuten. Breng op smaak met een snufje zout en peper. Strooi een klein beetje geraspte Parmezaanse kaas er overheen en...

Omelet met zalm

Omelet met zalm

Een heerlijke lunch en binnen 10 minuten klaar Bereiding Klop 3 eieren los in een kom. Pel en snipper een halve ui. Voeg de ui, 1 theelepel gedroogde peterselie en een snufje peper toe aan het eimengsel. Meng goed door. Verwarm de koekenpan met de olie. Giet het...

Gevulde omelet met gehakt, champignons en spinazie

Gevulde omelet met gehakt, champignons en spinazie

Bereiding Klop 3 eieren los in een kom met wat peper en zout. Verhit een halve eetlepel olijfolie in een koekenpan en maak van het eimengsel een omelet in ongeveer 4minuten. Houd de omelet warm, op een bord onder aluminiumfolie, als deze klaar is. Hak een half teentje...

Rosbief salade

Rosbief salade

Een heerlijke lunch om Gezond te blijven Genieten Bereiding Was 4 cherrytomaten en snijd doormidden. Snijd 50 gram rosbief (vleeswaar) in kleine stukken. Meng 2 eetlepels groene pesto met 1 theelepel citroensap en 1 eetlepel olijfolie tot een dressing. Leg 75 gram sla...

Quinoa parfait

Quinoa parfait

Bereiding Laat 100 gram blauwe bessen en 100 gram frambozen ontdooien en wanneer het het seizoen is maak dan gebruik van vers fruit. Kook 45 gram quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar en laat afkoelen. Hak een klein handje ongezouten amandelen grof....

Quinoasalade met kip en tomaat

Quinoasalade met kip en tomaat

Bereiding Kook 50 gram quinoa volgens aanwijzingen op de verpakking gaar en laat afkoelen. Snijd 1 kipfilet in blokjes. Verhit een eetlepel olijfolie in de koekenpan en bak hierin de kip in ongeveer 5 tot 7 minuten goudbruin en gaar. Breng op smaak met peper en zout....

Aspergesalade met halloumi en aardbeien

Aspergesalade met halloumi en aardbeien

Bereiding Was 75 gram aardbeien, verwijder de kroontjes en halveer ze. Doe de aardbeien in een kom en meng met 1 eetlepel balsamicoazijn, een halve eetlepelhoning en een snufje peper en laat staan zodat de dressing goed kan intrekken. Schil 250 gram asperges rondom...

Salade met tempeh, avocado en pompoenpitten

Salade met tempeh, avocado en pompoenpitten

Bereiding Snijd 100 gram tempeh in stukjes en bestrooi met een halve theelepel gemalen koriander, een halve theelepel paprikapoeder en een snufje zout. Verhit een eetlepel olijfolie in een koekenpan en bak de tempeh in ongeveer 10 minuten gaar. Was een halve komkommer...

Teriyaki quinoa bowl

Teriyaki quinoa bowl

Bereiding Giet 80 gram tofu af en druk al het vocht eruit. Leg tussen keukenpapier met bijvoorbeeld een dik boek erop enlaat goed uitlekken. Kook ondertussen 40 gram quinoa volgens aanwijzingen op de verpakking gaar. Snijd de uitgelekte tofu in blokjes, leg deze in...

Contact

Gewichtsconsulent Kim
Hoenderweg 8
4697BK Sint-Annaland

06-53719286
info@gewichtsconsulentkim.nl

Algemene voorwaarden

Gratis weekmenu

Download mijn gratis weekmenu met makkelijke, gezonde én lekkere recepten voor het hele gezin. Daarna ontvang je van mij regelmatig nieuwe tips, inspiratie en aanbiedingen in je mailbox.

Volg mij op social media