Voor veel vrouwen staat 1 januari gelijk aan nieuwe voornemens: 5 kg afvallen, stoppen met roken of meer bewegen. Maar halverwege januari kan de moed al in de schoenen zakken als resultaten uitblijven. In deze tijd van vernieuwing streven velen naar afvallen, gezonder...
Bereiding Doe de 50 gram kokosmelk, 50 ml water en 50 gram diepvries frambozen in een blender en mix glad. Schenk in een kom en roer 4 eetlepels chiazaad, 0,5 theelepel vanille aroma en een snufje zout er door heen. Dek de kom af met vershoudfolie en zet een nacht in...
Bereidingswijze Dop 100 gram sperziebonen en breek (of snijd) deze doormidden. Kook 60 gram volkoren penne pasta samen met de sperziebonen volgens de aanwijzingen op de verpakking van de pasta gaar. Giet af in een vergiet en spoel af met koud water. Verhit 1 eetlepel...
Bereiding Pel een halve ui en snijd in halve ringen. Was 1 tomaat en snijd in plakjes. Verwarm je tosti ijzer/contactgrill voor en besmeer twee volkoren boterhammen met 10 gram tomatenpuree. Strooi 1 theelepel oregano over de tomatenpuree. Verdeel 50 gram 30+ kaas, de...
Bereiding Schil 300 gram voorgekookte rode bieten en snijd in blokjes. Schraap 2 middelgrote wortels en snijd in plakjes. Schil 1 appel en snijd deze in stukjes. Snipper 2 sjalotjes fijn. Breng 1 liter water aan de kook en los hierin 1 groentebouillonblokje op. Voeg...
