Chocoladeletters en Sinterklaas snoepgoed en afvallen in december
Tips voor gezonde feestdagen
December is de tijd van Sinterklaas, en dat betekent heerlijk snoepgoed en lekkernijen, zoals chocoladeletters. Maar wat als je je afvraagt hoe je in deze feestmaand een gezondere levensstijl kunt behouden? In deze blog geef ik je waardevolle tips om te genieten van Sinterklaas snoepgoed en toch je doelen te bereiken.
Sinterklaas snoepgoed
Verleidelijk en gevaarlijk
Sinterklaas snoepgoed heeft een speciale plaats in ons hart, maar vaak ook op onze heupen. Het is verleidelijk, kleurrijk en heerlijk. We houden van pepernoten, chocoladeletters en marsepein, maar we houden ook van gezond blijven. Hoe kun je beide verenigen?
Chocoladeletter
De zoete verleiding van sinterklaas
De chocoladeletter is misschien wel het meest iconische Sinterklaas snoepgoed. Deze overheerlijke lekkernijen in de vorm van de eerste letter van je naam zijn moeilijk te weerstaan. Maar hoe kun je genieten van chocoladeletters zonder je gezonde gewoonten te ondermijnen?
Chocoladeletters zijn er in allerlei maten, van klein tot gigantisch. Hier zijn enkele tips om met mate van deze zoete verleiding te genieten:
- Kies Klein: Ga voor een kleine chocoladeletter in plaats van een reusachtige variant. Dit helpt je de portiegrootte onder controle te houden.
- Pure Chocolade: Kies, indien mogelijk, voor pure chocoladeletters. Ze bevatten vaak minder suiker dan melkchocolade en hebben gezondheidsvoordelen, zoals antioxidanten. Let hierbij wel op het percentage van de pure chocolade + 75%
- Bewuste Porties: Breek je chocoladeletter in stukjes en geniet er meerdere keren van. (en nee niet ‘s ochtends, ‘middags en ‘s avonds maar verspreid dit over een langere periode) Zo kun je de smaak ervaren zonder te veel calorieën binnen te krijgen.
- Vervangbaarheid: Bedenk welke andere zoetigheden je bereid bent over te slaan om plaats te maken voor je chocoladeletter. Op die manier blijf je binnen je dagelijkse calorie-inname. Ga voor het allerlekkerste als je dan voor een extra tussendoortje gaat.
De chocoladeletter is een heerlijke traditie, maar zoals met alles geldt, geniet ervan met mate. Met deze tips kun je jezelf toestaan om te genieten van dit zoete symbool van Sinterklaas zonder schuldgevoel.
Tips de feestdagen
- Balans vinden: Geniet van Sinterklaas snoepgoed, maar met mate. Beperk jezelf tot een kleine dagelijkse traktatie in plaats van een hele zak pepernoten. Geniet bewust van de pepernoten, na een paar pepernoten proef je ze waarschijnlijk niet eens meer en ben je dus onbewust aan het eten, zonde van de pepernoten en de onnodige calorieën.
- Zelfgemaakte opties: Maak je eigen gezondere versies van Sinterklaas snoepgoed. Denk aan zelfgemaakte kruidnoten met minder suiker en meer volkoren ingrediënten. Klik hier voor het recept van heerlijke kruidnoten
- Blijf Actief: Blijf tijdens de feestdagen actief. Maak winterwandelingen of doe mee aan activiteiten met het gezin.
- Bewust Eten: Geniet met aandacht van je snoepgoed. Snel eten kan leiden tot te veel eten. Proef en waardeer elke hap.
Sinterklaas en Gezond Genieten
Ik begrijp de uitdaging van de feestdagen. Mijn programma Gezond Genieten heb ik zo gemaakt om je te ondersteunen in je streven naar een gezonde levensstijl, zelfs in de meest verleidelijke tijden. Ik bied recepten, tips en begeleiding aan om gezond te blijven tijdens de feestdagen.
Conclusie
Laat Sinterklaas snoepgoed geen obstakel worden op je weg naar een gezondere levensstijl. Met evenwichtige keuzes, bewuste genietmomenten en mijn steun kun je de feestdagen vieren zonder schuldgevoel en toch je gezondheidsdoelen bereiken.