Wil jij je ook fitter voelen? Zou jij graag willen afvallen maar weet je niet meer wat nu wel werkt en wat niet? Een gezonde leefstijl is de beste manier om af te vallen en blijvend op gewicht te komen. Maar dit is niet gemakkelijk daarom in deze blog 6 simpele tips....
Bereiding Doe 20 gram havermout in de blender en mix deze fijn. Doe hier 150ml halfvolle yoghurt en 1 eetlepel chiazaad bij. Laat dit 5 minuten wellen. Schil 1 banaan en maak een halve mango schoon. Snijd beide in stukjes. Mix alles in de blender samen en verdeel over...
Bereiding Schil de 200 gram zoete aardappel, snijd in gelijke stukken en kook in 10 tot 12 minuten gaar. Verhit een halve eetlepel olijfolie in een koekenpan en bak 2 runder chipolataworstjes in 5 minuten gaar. Giet de zoete aardappel af en vang wat van het kookvocht...
Een heerlijke soep als lunch of voor het avondeten met een paar stukjes stokbrood of een salade. Bereiding Leg bakpapier op een bakplaat en laat de oven voorverwarmen op 200graden. Snij 10 tomaten door midden en leg ze met de opgesneden kant naar boven toe op de...
Thuiswerken, binnenblijven, stress, de sportschool was dicht en de koektrommel is binnen handbereik… Corona kan een grote uitdaging zijn voor je gezondheid en je gewicht. Maar het is óók een grote kans. Een kans om juist nu nieuwe gewoontes aan te leren, gezonder te...
