Wat is een goed ontbijt als je wilt afvallen?

Wat is een goed ontbijt als je wilt afvallen?

Als je wilt afvallen is het belangrijk om minder calorieën binnen te krijgen dan dat je er verbruikt. Wanneer je voldoende beweegt en gezond eet is dit goed te doen. Maar als het zo makkelijk zou zijn, zou iedereen een gezond gewicht hebben.  Helaas is dit niet het...
Durf jij voor jezelf te kiezen?

Durf jij voor jezelf te kiezen?

Als moeder van een gezin cijfer je jezelf vaak weg. Ook ik doe dit maar ook ik kies voor mezelf. Soms voelt dit wel eens egoïstisch en voel ik me bijna schuldig. Voorbeeld op maandagavond geef ik Body Balans bij Gymvereniging W.I.K., op dinsdagavond heb ik een...
Mijn favoriete (kook)boeken

Mijn favoriete (kook)boeken

Soms hoor ik de vraag maar waar haal jij je inspiratie om te koken allemaal vandaan? Dan vertel ik meestal als eerste dat ik absoluut geen keukenprinses ben en dat ik met recepten uit deze boeken zelfs kan koken. Ik kan namelijk spaghetti tijdens het koken nog laten...
Tips voor een betere stoelgang

Tips voor een betere stoelgang

Koolhydraten zorgen voor een betere stoelgang. Kim, meen je dat nou echt? Ja, echt waar. Ik hou jullie niet voor de gek. Koolhydraten zorgen mede voor een goeie stoelgang.  Maar wat ik niet adviseer is om nu meer koekjes te gaan eten. Want nee, deze koolhydraten...
Obstakel: Ik heb een gezin

Obstakel: Ik heb een gezin

Waarom je gezin lastig vallen? Zie jij je gezin als obstakel om af te vallen? Denk je dat je kinderen niet te porren zijn voor een nieuw eetpatroon? Of denk je dat kinderen in het algemeen niet in zijn voor veranderingen? De 3 R’s vind ik wel belangrijk binnen...

6 tips om etiketten beter te kunnen lezen

Als moeder wil je graag een gezonder leven voor je gezin. Je wilt hiervoor zo min mogelijk bewerkte producten gebruiken, maar hoe kun je dit het beste aanpakken? Maar wat zit er nu precies in de producten? Door het lezen van deze blog kom jij door 6 tips meer te weten...