Een heerlijke lunch en binnen 10 minuten klaar Bereiding Verhit een eetlepel olijfolie in een koekenpan, breek 2 eieren erboven en bak ongeveer 5 minuten. Breng op smaak met een snufje zout en peper. Strooi een klein beetje geraspte Parmezaanse kaas er overheen en...
Een heerlijke lunch en binnen 10 minuten klaar Bereiding Klop 3 eieren los in een kom. Pel en snipper een halve ui. Voeg de ui, 1 theelepel gedroogde peterselie en een snufje peper toe aan het eimengsel. Meng goed door. Verwarm de koekenpan met de olie. Giet het...
Bereiding Kook 60 gram quinoa volgens aanwijzingen op de verpakking gaar en laat afkoelen. Snijd 150 gram kipfilet in blokjes. Verhit 1 eetlepel olijfolie in de koekenpan en bak hierin de kip in ongeveer 5 tot 7 minuten goudbruin en gaar. Breng op smaak met een snufje...
Bereiding Klop 3 eieren los in een kom met wat peper en zout. Verhit een halve eetlepel olijfolie in een koekenpan en maak van het eimengsel een omelet in ongeveer 4minuten. Houd de omelet warm, op een bord onder aluminiumfolie, als deze klaar is. Hak een half teentje...
Een heerlijke lunch om Gezond te blijven Genieten Bereiding Was 4 cherrytomaten en snijd doormidden. Snijd 50 gram rosbief (vleeswaar) in kleine stukken. Meng 2 eetlepels groene pesto met 1 theelepel citroensap en 1 eetlepel olijfolie tot een dressing. Leg 75 gram sla...
Bereiding Kook 50 gram zilvervliesrijst zoals op de verpakking wordt aangegeven. Giet deze af en plaats deze in een kom. Snijd een halve avocado in blokjes. Snijd een halve mango in blokjes. Snijd een kwart komkommer in lange reepjes. Snijd een halve paprika in...
