Gezond Genieten
Blog
6 voordelen van helpende kids in de keuken
Velen zullen het waarschijnlijk wel herkennen. Moeilijke eters aan tafel. Bij je ene kind duurt het een korte periode, bij de ander wat langer. Het ene kind heeft het met een soort groente de ander bijna met al het eten. Er kunnen verschillende oorzaken zijn van het...
3 manieren die jou gaan helpen om te stoppen met snaaien
Je bent vrij. De kids zijn naar school en je man is op het werk. Je huishouden is gedaan en je neemt een bakje koffie/thee. Je vindt dat je goed je best hebt gedaan en wel iets lekkers verdient. En er is niemand thuis dus niemand die commentaar kan geven op die 2e...
Gezond afvallen tijdens feestdagen: praktische tips!
De feestdagen komen eraan! Sinterklaas, kerst en oudjaar brengen heerlijk eten met zich mee. Hoe weersta je al die verleidingen zonder jezelf streng te straffen? Ik weet hoe je kunt genieten zonder overboord te gaan. Tips voor gezond eten Matig je alcohol en...
Waarom bewegen zo belangrijk is!
Sommigen vinden bewegen super om te doen en lijkt alles zonder moeite te gaan. Maar anderen hebben er echt een hekel aan. En dat terwijl het zo belangrijk is voor je lichaam. Of je nu veel of weinig kunt bewegen, of je nu een marathon kunt lopen of in een rolstoel...
Fit na de bevalling
GeFit na de bevalling Zoals jullie in mijn vorige blog hebben kunnen lezen ging het de eerste weken na de bevalling niet zoals verwacht en heb ik mijn doelstellingen van fase 1 wat moeten aanpassen. Maar ik heb me toch zoveel mogelijk aan voldoende rustmomenten...
Meten is niet altijd weten
Wanneer er iemand bij mij voor een afspraak langs komt, gaan we altijd eerst het gesprek aan hoe het de afgelopen periode is gegaan en wat voor stappen we voor de volgende periode gaan zetten daarna is er (bijna) altijd nog een weeg- en meetmoment. Waarom meten...